Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как помочь малышу правильно сесть на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические занятия очень ценны не лишь детишкам, а так же и старшим. Но именно шпагат очень полезен для детей, так как он дает возможность стать мышцам гибкими, сильными и крепкими.

И когда научить малыша садиться на шпагат в очень юном возрасте, тогда он может выпрямить и осанку ребенка.

Самым лучшим периодом для того, чтобы посадить малыша на шпагат, является возраст 5-7 лет. Поскольку особенно в данном возрасте мышцы малыша весьма эластичные и гибкие. Только лишь надобно последовать этим моментам:

Еще в одном упражнении ребенку нужно расположить ногу на стул и неторопливо опускаться, для того чтоб дотянуться руками к полу пять раз. Те же действия выполнить и с другой конечностью.

Вначале необходимо делать специальные упражнения на растяжение мышц ног, и делать их необходимо ежедневно.

дабы не сбросить обретенную форму, тренировки следует проводить систематично.

Для начала надо делать физические упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно ежедневно.

После этих упражнений разрешается пробовать опускаться в шпагат, сначала продольный, а после и поперечный. Опускаться нужно до момента, покамест ребенок не почувствует легкую боль.

Первым делом нужно сделать специальные упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их нужно ежедневно.

Текущее упражнение необходимо проделать 10 раз.

Сначала надобно выполнить упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их надо каждый день.

вышеозначенные тренировки нужно делать ежедневно по тридцать мин.. И тем временем уже за 2-3 недели малыш без вашей помощи и без напряжений самостоятельно сможет сесть в шпагат.

довольно продуктивным является взмахи ногами. Ребенку надлежит встать вполоборота к стулу, одну руку ставить на пояс, а другой рукою придерживаться за стул. Сначала делается мах ногой вперед, после назад, после этого в сторону, во все стороны по 10 раз. Далее развернуться другой стороною и выполнить то же самое второй конечностью. Принципиально, чтобы в ходе упражнения спина держалась прямой и ровной, не сгибались колени, и потягивался носок.

Очередное упражнение – наклонение вперед. Надо нагибаться вперед и дотянуться ладошками пола, сохранить позицию десять сек., возвращаемся к исходной позиции

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс