Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как помочь малышу правильно сесть на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические упражнения необычайно благоприятны не только лишь деткам, но и старшим. Однако особенно шпагат бесконечно пригоден для детей, так как он позволяет становиться мышцам сильными, гибкими и крепкими.

Само собой разумеется если научить ребенка опускаться на шпагат в совсем раннем возрасте, тогда он может выпрямить и осанку ребенка.

Благоприятным возрастом для того, чтобы растянуть ребенка на шпагат, является возраст 5-7 лет. Поскольку исключительно в данном возрасте мышцы малыша довольно гибкие и эластичные. Просто необходимо действовать согласно этим этапам:

Данные упражнения следует делать каждый день по тридцать минут. Буквально минуя пара недель ребенок без дополнительной поддержки и без напряжений сам сумеет сесть в шпагат.

Прежде всего надо делать физические упражнения на растяжение мышц ног, и делать их необходимо каждый день.

дабы не скинуть обретенную форму, занятия надобно осуществлять систематично.

Прежде всего следует выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их нужно ежедневно.

После этих действий можно пробовать опускаться в шпагат, сперва на продольный, а после этого и поперечный. Опускаться нужно до тех пор, покамест малыш не ощутит легкую боль.

Для начала следует делать упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно ежедневно.

Текущее упражнение необходимо выполнить 10 раз.

Для начала следует сделать упражнения на растягивание мышц ног, и делать их необходимо каждодневно.

Очередное упражнение – наклон вперед. Надлежит нагибаться и дотянуться ладонями пола, зафиксировать позицию 10 сек., возвращаемся к исходной позиции

Очень эффективным представляться взмахи ногой. Малышу надобно встать боком к стульчику, одну руку ставить на пояс, а другой ручкой придерживаться за стул. Сначала совершается мах ногой вперед, затем назад, вслед за этим вбок, в каждую сторону по 10 раз. Далее развернуться обратной стороной и сделать то же самое другой ногой. Важно, чтоб во время выполнения упражнения спина оставалась ровной и прямой, не гнулись колени, и вытягивался носочек.

Еще в одном упражнении малышу необходимо поставить ногу на стульчик и неспешно пригибаться, чтоб достать руками к полу пять раз. То же самое сделать и с второй конечностью.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс