Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как помочь малышу правильно садиться на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические занятия очень благотворны не лишь детворе, но и зрелым. Хотя именно шпагат сильно желателен малышам, так как он помогает стать мышцам гибкими, сильными и крепкими.

когда научить ребенка опускаться в шпагат в совсем юном возрасте, в таком случае он может выпрямить и осанку ребенка.

Самым благоприятным периодом для того, чтобы подготовить малыша садиться на шпагат, составляет возраст от 5 до 7 лет. Потому что именно в этом возрасте мышцы ребенка довольно гибкие и эластичные. Всего-навсего необходимо последовать данным моментам:

Еще в одном упражнении малышу нужно расположить ногу на стульчик и медленно опускаться, чтоб дотянуться руками до пола пять раз. Те же действия проделать и с второй конечностью.

Для начала надобно выполнить специальные упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их нужно каждый день.

После перечисленных упражнений разрешается пытаться опускаться на шпагате, сперва продольный, а дальше и на поперечный. Опускаться необходимо до незначительного ощущения боли.

Сначала надобно выполнить физические упражнения на растяжение мышц ног, и делать их необходимо ежедневно.

Данное упражнение нужно выполнить десять раз.

Первым делом следует сделать упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно каждый день.

Предстоящее упражнение – наклон вперед. Требуется наклоняться вперед и дотянуться ладонями пола, удержать позицию десять секунд, возвращаемся в исходную позицию

Вначале необходимо выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо каждодневно.

Эти тренировки требуется делать каждый день по 30 мин.. И тем временем уже через 2-3 недели малыш без дополнительной помощи и без труда сам сможет садиться в шпагат.

довольно результативным является взмахи ногой. Ребенку надо встать вполоборота к стульчику, одну руку поставить на талию, а второй рукой придерживаться за стульчик. Сначала выполняется мах ногой вперед, после назад, затем вбок, во все стороны по 10 раз. После чего развернуться другой стороною и совершить те же действия другой ногой. Важно, чтоб по ходу выполнения упражнения спинка оставалась ровной и прямой, вытягивался носок, и не изгибались колени.

дабы не утратить приобретенную форму, занятия надо проводить систематически.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс