Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как помочь малышу правильно садиться на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические нагрузки чрезвычайно хороши не только лишь детишкам, но и зрелым. Однако особенно шпагат весьма пригоден малышам, так как он помогает быть мускулам гибкими, сильными и крепкими.

Само собой разумеется если приучить малыша садиться в шпагат в весьма раннем возрасте, в таком случае он может улучшить и осанку малыша.

Благоприятным возрастом , чтобы малыша растянуть, является возраст 5-7 лет. Потому что исключительно в таком возрасте мышцы малыша довольно эластичные и гибкие. Просто-напросто требуется последовать данным моментам:

Эти упражнения надо выполнять ежедневно по тридцать мин.. Практически минуя пара недель ребенок без вашей помощи и без усилий сам сможет сесть в шпагат.

Прежде всего надо выполнить упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно ежедневно.

Данное упражнение нужно выполнить десять раз.

Сначала необходимо делать упражнения на растягивание мышц ног, и делать их надо каждодневно.

После всех перечисленных действий впору садиться на шпагат, сначала продольный, а далее и поперечный. Садиться нужно до тех пор, покамест малыш не испытает незначительную боль.

Первым делом следует делать специальные упражнения на растяжение мышц ног, и делать их нужно ежедневно.

чтобы не скинуть приобретенную форму, занятия нужно проводить систематично.

Вначале надо выполнить физические упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их надо ежедневно.

Следующее упражнение – наклон вперед. Надлежит наклониться вперед и достать ладошками до пола, продержаться так 10 сек., возвращаемся в исходную позицию

довольно действенным является взмахи ногой. Ребенку надобно стать вполоборота к стульчику, одну руку поставить на пояс, а второй рукою держаться за стул. Сначала выполняется махи ногой вперед, после назад, далее вбок, в каждую сторону по 10 раз. После этого повернуться другой стороной и выполнить то же самое второй конечностью. Самое главное, чтобы во время выполнения упражнения спинка сохранилась прямой и ровной, потягивался носок, и не сгибались колени.

В следующем упражнении малышу необходимо поставить ногу на стул и медленно опускаться, затем чтобы дотянуться руками до пола 5 раз. Те же действия проделать и с другой конечностью.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс