Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как легко учить ребёнка правильно садиться на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические тренировки особенно полезны не только детишкам, но и взрослым. Только как раз шпагат сильно хорош детям, так как он позволяет стать мускулам сильными, гибкими и крепкими.

Безусловно когда приучить ребенка садиться на шпагат в очень раннем возрасте, тогда он способен улучшить и осанку ребенка.

Наилучшим периодом для того, чтобы начать садиться малышу на шпагат, считается возраст от пяти до семи лет. Поскольку именно в данном возрасте мышцы ребенка очень эластичные и гибкие. Всего-навсего требуется последовать некоторым пунктам:

Еще в одном упражнении ребенку нужно расположить ногу на стул и неторопливо наклоняться, для того чтобы дотянуться руками к полу пять раз. Те же действия совершить и с второй ногой.

Сначала следует выполнить специальные упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их нужно каждодневно.

Эти упражнения следует выполнять каждодневно по тридцать мин.. Буквально спустя 2-3 недели ребенок без вашей помощи и без напряжений самостоятельно сумеет садиться в шпагат.

Для начала надо сделать упражнения на растягивание мышц ног, и делать их надо каждый день.

На очереди упражнение – наклоны вперед. Надлежит наклониться и достать ладошками пола, продержать позицию 10 секунд, возвращаемся в исходную позицию

Для начала необходимо делать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их надо каждодневно.

Текущее упражнение необходимо продублировать десять раз.

Для начала надобно делать специальные упражнения на растяжение мышц ног, и делать их необходимо каждый день.

дабы не потерять обретенную форму, занятия требуется проводить регулярно.

чрезвычайно эффективным является махи ногами. Малышу нужно стать вполоборота к стулу, одну руку ставить на талию, а второй рукою держаться за стул. Сначала выполняется мах ногой вперед, затем назад, вслед за тем в сторону, в каждую сторону по 10 раз. Затем повернуться противоположной стороной и совершить то же самое второй конечностью. Главное, чтоб в ходе выполнения упражнения спина оставалась ровной и прямой, не сгибались колени, и вытягивался носок.

После перечисленных действий допускается садиться в шпагате, сначала на продольный, а следом и на поперечный. Опускаться надо до тех пор, покуда малыш не почувствует легкую боль.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс