Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как легко учить малыша садиться на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические тренировки очень нужны не только детишкам, но и зрелым. Но как раз шпагат очень нужен детям, так как он дает возможность быть мышцам крепкими, сильными и гибкими.

Разумеется если обучить ребенка садиться на шпагат в очень юном возрасте, в таком случае он может исправить и осанку малыша.

Благоприятным периодом для того, чтобы обучить ребенка садиться на шпагат, считается возраст 5-7 лет. Потому что именно в таком возрасте мышцы ребенка очень эластичные и гибкие. Всего лишь надобно следовать этим пунктам:

В следующем упражнении ребенку нужно положить ногу на стул и неспешно наклоняться, затем чтоб дотянуться руками к полу пять раз. Те же действия выполнить и с другой ногой.

Сначала надобно выполнить физические упражнения на растяжение мышц ног, и делать их необходимо ежедневно.

для того чтобы не упустить приобретенную форму, тренировки следует проводить систематически.

Для начала нужно сделать упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их нужно каждый день.

Следующее упражнение – наклонение вперед. Надлежит нагибаться вперед и достать ладошками пола, удержать позицию 10 сек., возвращаемся к исходному

Прежде всего надо делать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их нужно ежедневно.

Эти тренировки требуется делать каждый день по 30 минут. Практически минуя пара недель малыш без вашей поддержки и без усилий сам сумеет садиться на шпагат.

Для начала следует сделать упражнения на растягивание мышц ног, и делать их надо каждый день.

После перечисленных действий позволяется садиться на шпагате, сначала продольный, а дальше и поперечный. Садиться следует до момента, пока малыш не испытает слабую боль.

чрезвычайно результативным является махи ногами. Ребенку надо встать боком к стульчику, одну руку поставить на талию, а другой рукою держаться за стульчик. Сначала совершается мах ногой вперед, затем назад, затем в сторону, в каждую сторону по 10 раз. Затем развернуться противоположной стороной и проделать те же действия второй ногой. Принципиально, чтобы в момент выполнения упражнения спинка пребывала прямой и ровной, тянулся носок, и не гнулись колени.

Это упражнение нужно повторить десять раз.

3 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс