Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как легко учить малыша правильно садиться на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические упражнения чрезвычайно благотворны не только детям, а так же и зрелым. Но особенно шпагат довольно может быть полезен малышам, так как он позволяет становиться мускулам сильными, крепкими и гибкими.

Фактически если обучить малыша опускаться в шпагат в совсем раннем возрасте, в таком случае он способен выправить и осанку малыша.

Благоприятным возрастом для того, чтобы научить ребенка садиться на шпагат, составляет возраст 5-7 лет. Потому что исключительно в этом возрасте мышцы ребенка весьма эластичные и гибкие. Просто-напросто требуется последовать некоторым этапам:

После такого разогрева позволяется пытаться опускаться в шпагате, сначала на продольный, а после и поперечный. Садиться нужно до легкого чувства боли.

Первым делом необходимо сделать специальные упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их надо ежедневно.

чтобы не скинуть приобретенную форму, занятия надо проводить постоянно.

Вначале нужно делать упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно ежедневно.

Вытекающее упражнение – наклон вперед. Следует наклоняться и дотянуться ладонями пола, сохранить позицию десять секунд, вновь выпрямиться

Прежде всего надо делать упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо ежедневно.

Эти упражнения нужно совершать каждый день по 30 минут. Практически минуя пара недель малыш без вашей поддержки и без напряжений самостоятельно сможет сесть на шпагат.

Для начала надо сделать специальные упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их нужно каждодневно.

В следующем упражнении малышу надо положить ногу на стульчик и потихоньку пригибаться, для того чтобы дотянуться руками к полу пять раз. То же самое совершить и с другой ногой.

Очень эффективным является махи ногами. Ребенку надлежит стать вполоборота к стулу, одну руку ставить на пояс, а другой рукою держаться за стул. Сперва выполняется махи ногой вперед, затем назад, дальше в сторону, во все стороны по 10 раз. Дальше развернуться другой стороною и делать то же самое другой конечностью. Важно, чтоб по ходу упражнения спина оставалась прямой и ровной, потягивался носочек, и не изгибались колени.

Данное упражнение надо повторить 10 раз.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс