Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как легко подготовить малыша садиться на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические упражнения необычайно благотворны не только малышам, а так же и взрослым. Но зато особенно шпагат исключительно желателен детям, так как он позволяет быть мускулам сильными, крепкими и гибкими.

На самом деле если приучить ребенка опускаться в шпагат в совсем юном возрасте, то он способен исправить и осанку малыша.

Наилучшим возрастом для того, чтобы начать малышу садиться на шпагат, является возраст 5-7 лет. Поскольку особенно в этом возрасте мышцы ребенка невероятно гибкие и эластичные. Всего лишь нужно действовать согласно этим пунктам:

Вытекающее упражнение – наклоны вперед. Требуется нагибаться и достать ладошками пола, удержать позицию 10 сек., возвращаемся в исходную позицию

Прежде всего следует делать упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно каждый день.

чтобы не сбросить полученную форму, тренировки нужно проводить систематично.

Для начала надобно делать физические упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их надо каждый день.

В следующем упражнении малышу нужно положить ногу на стульчик и неторопливо нагибаться, затем чтоб достать руками к полу 5 раз. Те же действия выполнять и с второй ногой.

Вначале надо делать упражнения на растяжение мышц ног, и делать их необходимо ежедневно.

Данные упражнения нужно совершать каждый день по 30 мин.. Буквально спустя 2-3 недели ребенок без вашей поддержки и без напряжений самостоятельно сможет опуститься в шпагат.

Вначале необходимо выполнить специальные упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их нужно каждый день.

Данное упражнение нужно продублировать десять раз.

весьма действенным считается взмахи ногой. Малышу надобно стать вполоборота к стулу, одну руку поставить на пояс, а другой ручкой придерживаться за стул. Вначале выполняется мах ногой вперед, потом назад, потом в сторону, в каждую сторону по 10 раз. Далее повернуться другой стороной и делать то же самое другой конечностью. Важно, чтобы в ходе упражнения спина сохранилась прямой и ровной, не гнулись колени, и тянулся носок.

После этих действий позволительно пытаться садиться на шпагате, сначала на продольный, а потом и поперечный. Садиться нужно до тех пор, покуда малыш не ощутит небольшую боль.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс