Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как легко обучить ребёнка садиться на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические занятия весьма ценны не только лишь малышам, но и взрослым. Только особенно шпагат сильно полезен для детей, так как он помогает быть мускулам гибкими, крепкими и сильными.

И когда приучить ребенка опускаться в шпагат в очень раннем возрасте, в таком случае он способен исправить и осанку малыша.

Идеальным возрастом для того, чтобы подготовить малыша садиться на шпагат, является возраст от пяти до семи лет. Поскольку особенно в таком возрасте мышцы малыша очень гибкие и эластичные. Только лишь нужно действовать согласно этим этапам:

В следующем упражнении малышу надо положить ногу на стульчик и не спеша наклоняться, для того чтобы доставать руками к полу пять раз. Те же действия сделать и с второй ногой.

Для начала необходимо сделать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их надо ежедневно.

После перечисленных действий позволительно садиться на шпагат, сначала на продольный, а дальше и на поперечный. Садиться необходимо до тех пор, пока малыш не почувствует незначительную боль.

Вначале надобно сделать упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо каждодневно.

для того чтобы не скинуть полученную форму, занятия необходимо проводить систематично.

Сначала нужно делать упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их надо каждый день.

вышеозначенные упражнения требуется совершать каждый день по тридцать минут. Практически минуя пара недель малыш без дополнительной помощи и без усилий сам сможет садиться в шпагат.

Прежде всего нужно сделать физические упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно каждодневно.

Данное упражнение нужно выполнить 10 раз.

довольно результативным представляться махи ногой. Малышу следует встать боком к стульчику, одну руку поставить на пояс, а второй рукою придерживаться за стул. Сперва делается махи ногой вперед, после назад, после этого вбок, в каждую сторону по десять раз. Затем повернуться обратной стороной и выполнить то же самое второй ногой. Важно, чтобы по ходу выполнения упражнения спина сохранилась ровной и прямой, не изгибались колени, и вытягивался носочек.

На очереди упражнение – наклоны вперед. Надлежит нагибаться и достать ладошками пола, зафиксировать позицию 10 секунд, возвращаемся к исходному

5 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс