Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как легко обучать малыша правильно садиться на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические тренировки особенно благоприятны не только лишь деткам, но и зрелым. Но зато именно шпагат сильно нужен детям, так как он дает возможность стать мышцам гибкими, сильными и крепкими.

Фактически когда обучить ребенка опускаться в шпагат в очень юном возрасте, тогда он может исправить и осанку малыша.

Идеальным возрастом для того, чтобы учить малыша правильно садиться на шпагат, считается возраст 5-7 лет. Так как непосредственно в данном возрасте мышцы малыша очень эластичные и гибкие. Всего лишь надобно последовать этим пунктам:

В следующем упражнении ребенку необходимо положить ногу на стульчик и не спеша пригибаться, для того чтоб дотянуться руками к полу 5 раз. То же самое выполнять и с второй конечностью.

Сначала следует выполнить специальные упражнения на растягивание мышц ног, и делать их надо ежедневно.

дабы не утратить обретенную форму, занятия нужно осуществлять систематично.

Для начала необходимо сделать специальные упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо ежедневно.

Данные тренировки необходимо делать ежедневно по тридцать минут. И в таком случае уже за 2-3 недели ребенок без дополнительной помощи и без усилий самостоятельно сумеет сесть в шпагат.

Для начала следует делать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их нужно каждый день.

Это упражнение необходимо проделать десять раз.

Сначала нужно выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо каждый день.

После перечисленных действий позволяется пытаться опускаться на шпагате, сначала на продольный, а после и на поперечный. Садиться следует до тех пор, покамест малыш не испытает легкую боль.

весьма результативным является взмахи ногами. Ребенку нужно стоять боком к стулу, одну руку поставить на талию, а другой ручкой держаться за стул. Вначале делается мах ногой вперед, затем назад, после этого в сторону, в каждую сторону по 10 раз. Далее повернуться обратной стороной и сделать те же действия второй конечностью. Самое главное, чтобы на протяжении выполнения упражнения спина сохранилась ровной и прямой, вытягивался носок, и не гнулись колени.

Вытекающее упражнение – наклон вперед. Надобно наклониться и дотянуться ладонями до пола, удержаться так десять сек., возвращаемся в исходную позицию

2 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс