Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как легко научить малыша правильно садиться на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические упражнения необычайно полезны не лишь детворе, но и зрелым. Все же именно шпагат безмерно пригоден для малышей, так как он позволяет стать мускулам сильными, гибкими и крепкими.

По сути если научить малыша садиться в шпагат в весьма юном возрасте, то он способен выправить и осанку малыша.

Благоприятным периодом , чтобы научиться правильно садиться ребенку на шпагат, считается возраст 5-7 лет. Так как именно в таком возрасте мышцы ребенка довольно эластичные и гибкие. Попросту необходимо последовать нескольким моментам:

Предстоящее упражнение – наклонение вперед. Надобно нагибаться вперед и дотянуться ладонями до пола, продержаться так 10 секунд, возвращаемся к исходному

Сначала нужно сделать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их надо каждый день.

Это упражнение необходимо продублировать десять раз.

Вначале нужно делать упражнения на растягивание мышц ног, и делать их необходимо каждый день.

для того чтобы не потерять приобретенную форму, занятия требуется проводить систематически.

Сначала следует выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их нужно каждодневно.

После перечисленных упражнений впору садиться на шпагат, сперва продольный, а следом и на поперечный. Садиться необходимо до тех пор, покуда малыш не почувствует легкую боль.

Сначала надо сделать специальные упражнения на растяжение мышц ног, и делать их нужно каждодневно.

Данные тренировки следует делать каждодневно по тридцать мин.. И в таком случае уже за 2-3 недели малыш без дополнительной поддержки и без напряжений самостоятельно сумеет сесть на шпагат.

весьма результативным представляться взмахи ногой. Ребенку надлежит стоять боком к стулу, одну руку ставить на талию, а другой ручкой держаться за стул. Сперва делается мах ногой вперед, после назад, затем вбок, во все стороны по десять раз. После чего повернуться другой стороною и совершить то же самое другой ногой. Самое главное, чтобы в момент выполнения упражнения спина пребывала ровной и прямой, не сгибались колени, и тянулся носок.

Еще в одном упражнении ребенку надо положить ногу на стульчик и постепенно нагибаться, для того чтоб достать руками к полу 5 раз. То же самое выполнять и с другой конечностью.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс