Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как быстро учить малыша садиться на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические занятия весьма эффективны не только лишь детишкам, а так же и взрослым. Однако особенно шпагат бесконечно полезен малышам, так как он дает возможность становиться мышцам гибкими, сильными и крепкими.

если научить ребенка опускаться в шпагат в очень раннем возрасте, тогда он может улучшить и осанку ребенка.

Идеальным возрастом для того, чтобы малыша растянуть, является возраст от 5 до 7 лет. Так как особенно в таком возрасте мышцы малыша наиболее эластичные и гибкие. Только лишь необходимо последовать некоторым моментам:

Данные упражнения следует выполнять каждодневно по тридцать минут. И в таком случае уже за 2-3 недели малыш без вашей поддержки и без усилий сам сможет опуститься на шпагат.

Первым делом следует сделать упражнения на растягивание мышц ног, и делать их надо ежедневно.

Теперь впору пробовать опускаться в шпагат, вначале продольный, а далее и поперечный. Садиться необходимо до момента, покуда малыш не ощутит слабую боль.

Сначала следует сделать физические упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо каждый день.

Предстоящее упражнение – наклон вперед. Нужно наклониться вперед и дотянуться ладошками пола, продержать позицию 10 сек., опять выпрямиться

Сначала следует делать физические упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их надо каждодневно.

Это упражнение надо выполнить десять раз.

Вначале следует выполнить физические упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо каждый день.

затем чтобы не упустить обретенную форму, занятия надо проводить систематично.

весьма эффективным является махи ногами. Малышу надо стоять вполоборота к стулу, одну руку ставить на талию, а другой рукою держаться за стул. Сначала совершается мах ногой вперед, затем назад, вслед за тем в сторону, в каждую сторону по 10 раз. Затем развернуться другой стороной и делать те же действия другой ногой. Главное, чтоб в момент упражнения спина сохранилась прямой и ровной, не гнулись колени, и потягивался носок.

В следующем упражнении ребенку нужно расположить ногу на стульчик и не торопясь пригибаться, чтобы доставать руками к полу пять раз. То же самое проделать и с второй конечностью.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс