Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как быстро обучить малыша садиться на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические тренировки чрезвычайно благотворны не лишь малышам, но и старшим. Все же как раз шпагат исключительно может быть полезен малышам, так как он помогает быть мышцам сильными, гибкими и крепкими.

Действительно если обучить ребенка садиться в шпагат в совсем раннем возрасте, в таком случае он может исправить и осанку ребенка.

Наилучшим возрастом , чтобы начать садиться ребенку на шпагат, составляет возраст 5-7 лет. Так как исключительно в таком возрасте мышцы малыша довольно эластичные и гибкие. Просто-напросто требуется действовать сообразно некоторым моментам:

вышеозначенные тренировки надо выполнять ежедневно по тридцать мин.. Буквально спустя 2-3 недели малыш без вашей помощи и без напряжений сам сможет сесть в шпагат.

Вначале нужно делать упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их нужно ежедневно.

затем чтобы не потерять приобретенную форму, занятия следует проводить систематично.

Вначале надо выполнить физические упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо каждодневно.

В следующем упражнении ребенку нужно поставить ногу на стульчик и не торопясь опускаться, затем чтоб дотянуться руками к полу 5 раз. То же самое совершить и с другой конечностью.

Для начала следует делать физические упражнения на растягивание мышц ног, и делать их необходимо ежедневно.

На очереди упражнение – наклоны вперед. Надлежит наклоняться и дотянуться ладонями пола, сохранить позицию десять сек., возвращаемся к исходному

Первым делом следует выполнить упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их надо ежедневно.

После перечисленных действий позволяется пробовать садиться в шпагат, сначала продольный, а затем и на поперечный. Садиться надо до тех пор, пока малыш не почует незначительную боль.

весьма продуктивным является взмахи ногами. Ребенку нужно стать боком к стульчику, одну руку ставить на пояс, а другой ручкой придерживаться за стульчик. Вначале выполняется мах ногой вперед, потом назад, дальше в сторону, во все стороны по 10 раз. Затем повернуться противоположной стороной и сделать те же действия другой конечностью. Самое главное, чтоб во время упражнения спина держалась ровной и прямой, не гнулись колени, и вытягивался носок.

Текущее упражнение нужно проделать десять раз.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс