Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как быстро обучить малыша правильно садиться на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические упражнения очень ценны не только детворе, но и старшим. Все же как раз шпагат весьма хорош детям, так как он дает возможность быть мускулам сильными, гибкими и крепкими.

Несомненно когда научить ребенка опускаться на шпагат в очень юном возрасте, в таком случае он может подправить и осанку ребенка.

Оптимальным возрастом для того, чтобы посадить малыша на шпагат, является возраст от пяти до семи лет. Потому что особенно в таком возрасте мышцы малыша невероятно эластичные и гибкие. Всего лишь необходимо действовать согласно нескольким моментам:

Эти упражнения нужно делать ежедневно по 30 минут. Буквально спустя 2-3 недели малыш без дополнительной поддержки и без напряжений самостоятельно сумеет сесть в шпагат.

Для начала надо сделать физические упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их нужно ежедневно.

Вытекающее упражнение – наклон вперед. Требуется наклоняться вперед и достать ладонями пола, сохранить позицию 10 секунд, возвращаемся к исходной позиции

Прежде всего нужно выполнить специальные упражнения на растягивание мышц ног, и делать их необходимо каждодневно.

Данное упражнение необходимо выполнить десять раз.

Вначале следует выполнить специальные упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо каждодневно.

В следующем упражнении малышу нужно поставить ногу на стул и медленно нагибаться, для того чтобы достать руками к полу пять раз. То же самое выполнить и с другой ногой.

Сначала необходимо сделать упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо каждый день.

затем чтобы не упустить полученную форму, тренировки требуется осуществлять постоянно.

довольно продуктивным является мах ногами. Ребенку надо стоять боком к стульчику, одну руку ставить на талию, а другой рукою держаться за стул. Сначала делается мах ногой вперед, после назад, затем в сторону, в каждую сторону по 10 раз. Дальше развернуться противоположной стороною и делать те же действия второй ногой. Важно, чтоб во время выполнения упражнения спина держалась прямой и ровной, тянулся носок, и не гнулись колени.

После такого разогрева разрешается пытаться опускаться на шпагате, сперва на продольный, а следом и на поперечный. Садиться следует до момента, покамест ребенок не ощутит слабую боль.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс