Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как быстро обучать ребёнка правильно садиться на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические занятия чрезвычайно благоприятны не только детишкам, но и зрелым. Но именно шпагат крайне хорош детям, так как он помогает стать мышцам сильными, гибкими и крепкими.

И когда обучить ребенка садиться на шпагат в довольно юном возрасте, то он может подправить и осанку малыша.

Идеальным периодом , чтобы малыша растянуть, составляет возраст от 5 до 7 лет. Так как непосредственно в таком возрасте мышцы малыша невероятно эластичные и гибкие. Только лишь нужно действовать сообразно этим пунктам:

дабы не сбросить приобретенную форму, занятия следует осуществлять систематично.

Для начала надо выполнить упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их необходимо ежедневно.

Еще в одном упражнении малышу надо положить ногу на стул и постепенно опускаться, чтоб доставать руками к полу пять раз. Те же действия сделать и с другой ногой.

Прежде всего следует сделать физические упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их надо каждый день.

Это упражнение нужно продублировать десять раз.

Для начала нужно делать упражнения на растягивание мышц ног, и делать их необходимо каждый день.

Эти упражнения следует выполнять каждый день по 30 мин.. И тогда уже через 2-3 недели малыш без вашей поддержки и без труда сам сможет садиться в шпагат.

Сначала надобно делать специальные упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо ежедневно.

После перечисленных действий можно пробовать опускаться в шпагате, вначале на продольный, а после и на поперечный. Садиться нужно до незначительного ощущения боли.

весьма эффективным представляться взмахи ногами. Малышу надобно встать вполоборота к стульчику, одну руку поставить на пояс, а второй рукою держаться за стульчик. Сперва выполняется махи ногой вперед, после назад, дальше вбок, в каждую сторону по десять раз. Затем повернуться обратной стороной и проделать те же действия другой конечностью. Принципиально, чтоб в ходе выполнения упражнения спина оставалась прямой и ровной, тянулся носок, и не изгибались колени.

Вытекающее упражнение – наклонение вперед. Требуется нагибаться и достать ладошками до пола, сохранить позицию десять сек., опять выпрямиться

3 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс