Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как быстро обучать малыша правильно садиться на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические нагрузки очень полезны не только лишь детям, но и взрослым. Но как раз шпагат весьма желателен детям, так как он помогает стать мышцам гибкими, сильными и крепкими.

На практике когда научить малыша садиться на шпагат в совсем раннем возрасте, то он может улучшить и осанку малыша.

Наилучшим периодом , чтобы начать садиться малышу на шпагат, считается возраст от пяти до семи лет. Потому что именно в этом возрасте мышцы ребенка наиболее эластичные и гибкие. Только лишь требуется следовать нескольким моментам:

После этих действий позволительно пробовать опускаться в шпагат, сперва продольный, а после этого и поперечный. Опускаться надо до тех пор, покуда ребенок не ощутит слабую боль.

Для начала надо выполнить упражнения на растягивание мышц ног, и делать их необходимо каждодневно.

Предстоящее упражнение – наклоны вперед. Требуется наклоняться вперед и достать ладонями до пола, сохранить позицию десять сек., возвращаемся к исходному

Первым делом необходимо выполнить специальные упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо каждодневно.

Данное упражнение необходимо повторить 10 раз.

Сначала необходимо сделать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их нужно каждый день.

для того чтобы не упустить приобретенную форму, занятия требуется осуществлять постоянно.

Сначала надо сделать упражнения на растяжение мышц ног, и делать их нужно ежедневно.

В следующем упражнении ребенку нужно поставить ногу на стульчик и потихоньку опускаться, затем чтоб достать руками к полу 5 раз. То же самое проделать и с другой ногой.

Очень действенным является взмахи ногой. Ребенку следует стать боком к стулу, одну руку поставить на талию, а второй ручкой придерживаться за стульчик. Вначале делается мах ногой вперед, затем назад, затем в сторону, во все стороны по десять раз. Потом повернуться обратной стороной и делать те же действия другой ногой. Принципиально, чтоб по ходу упражнения спинка сохранилась ровной и прямой, потягивался носочек, и не подгибались колени.

Эти упражнения нужно выполнять каждодневно по 30 минут. И потом уже за 2-3 недели малыш без дополнительной поддержки и без усилий самостоятельно сможет сесть на шпагат.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс