Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как быстро научить малыша садиться на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические тренировки необычайно хороши не только деткам, но и старшим. Однако именно шпагат бесконечно нужен детям, так как он позволяет становиться мышцам крепкими, сильными и гибкими.

Разумеется когда научить ребенка опускаться в шпагат в весьма раннем возрасте, в таком случае он способен выпрямить и осанку малыша.

Идеальным периодом , чтобы начать малышу садиться на шпагат, составляет возраст 5-7 лет. Поскольку непосредственно в таком возрасте мышцы малыша наиболее гибкие и эластичные. Попросту требуется следовать этим пунктам:

Еще в одном упражнении малышу нужно поставить ногу на стульчик и медленно наклоняться, чтоб дотянуться руками к полу 5 раз. То же самое выполнить и с второй конечностью.

Сначала нужно сделать упражнения на растягивание мышц ног, и делать их необходимо каждый день.

После этих действий впору опускаться на шпагат, вначале продольный, а дальше и поперечный. Опускаться следует до момента, пока ребенок не испытает небольшую боль.

Для начала надобно делать упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо каждый день.

Очередное упражнение – наклонение вперед. Следует наклониться вперед и достать ладошками пола, удержаться так 10 секунд, опять выпрямиться

Первым делом следует делать физические упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их надо ежедневно.

Данные упражнения следует делать каждодневно по 30 мин.. Практически спустя пара недель ребенок без дополнительной помощи и без труда самостоятельно сможет садиться на шпагат.

Прежде всего следует делать специальные упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их нужно каждый день.

Текущее упражнение надо проделать 10 раз.

весьма продуктивным считается взмахи ногами. Ребенку требуется стоять боком к стулу, одну руку поставить на талию, а другой ручкой придерживаться за стул. Сначала совершается мах ногой вперед, после назад, далее в сторону, во все стороны по 10 раз. Затем повернуться другой стороной и делать те же действия другой ногой. Существенно, чтоб в ходе выполнения упражнения спинка сохранилась ровной и прямой, потягивался носочек, и не гнулись колени.

чтобы не сбросить полученную форму, занятия надобно осуществлять систематически.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс