Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как без боли учить ребёнка садиться на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические упражнения необычайно полезны не только малышам, а так же и взрослым. Хотя как раз шпагат весьма нужен малышам, так как он помогает стать мышцам крепкими, сильными и гибкими.

На практике если приучить ребенка опускаться на шпагат в весьма юном возрасте, тогда он может выпрямить и осанку малыша.

Оптимальным периодом для того, чтобы растянуть ребенка на шпагат, составляет возраст от 5 до 7 лет. Потому что непосредственно в этом возрасте мышцы ребенка весьма гибкие и эластичные. Попросту требуется последовать данным пунктам:

чтобы не утратить полученную форму, занятия надо проводить систематически.

Сначала следует выполнить специальные упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их необходимо каждый день.

В следующем упражнении ребенку надо расположить ногу на стульчик и неторопливо опускаться, затем чтоб доставать руками к полу 5 раз. То же самое выполнять и с другой конечностью.

Первым делом надобно сделать упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их надо ежедневно.

Данное упражнение нужно продублировать 10 раз.

Прежде всего следует выполнить физические упражнения на растягивание мышц ног, и делать их надо каждодневно.

Предстоящее упражнение – наклоны вперед. Надобно нагибаться и дотянуться ладошками пола, удержать позицию десять сек., возвращаемся к исходной позиции

Для начала надо выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и делать их нужно каждодневно.

Эти тренировки необходимо делать каждый день по 30 минут. Практически спустя пара недель малыш без вашей поддержки и без труда самостоятельно сумеет сесть на шпагат.

чрезвычайно результативным считается махи ногой. Малышу нужно стоять вполоборота к стульчику, одну руку ставить на пояс, а второй ручкой держаться за стульчик. Сначала выполняется махи ногой вперед, затем назад, после этого вбок, во все стороны по десять раз. Потом развернуться обратной стороной и проделать то же самое второй ногой. Принципиально, чтобы во время упражнения спинка пребывала прямой и ровной, не гнулись колени, и тянулся носочек.

После перечисленных упражнений позволительно пробовать опускаться в шпагат, вначале на продольный, а после этого и поперечный. Садиться нужно до момента, пока ребенок не ощутит небольшую боль.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс