Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как без боли обучить ребёнка садиться на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические упражнения особенно полезны не только лишь детям, а так же и взрослым. Только именно шпагат крайне хорош малышам, так как он дает возможность быть мускулам крепкими, гибкими и сильными.

Несомненно если приучить малыша опускаться в шпагат в довольно раннем возрасте, в таком случае он способен исправить и осанку ребенка.

Благоприятным возрастом , чтобы малыша посадить, является возраст 5-7 лет. Поскольку особенно в данном возрасте мышцы ребенка наиболее гибкие и эластичные. Просто надобно следовать нескольким пунктам:

Предстоящее упражнение – наклон вперед. Требуется нагибаться и дотянуться ладошками до пола, сохранить позицию 10 секунд, возвращаемся к исходному

Прежде всего следует выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и делать их нужно каждый день.

Это упражнение надо продублировать 10 раз.

Сначала нужно выполнить специальные упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их нужно каждый день.

затем чтобы не сбросить полученную форму, тренировки требуется осуществлять регулярно.

Для начала следует делать физические упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их необходимо каждый день.

В следующем упражнении ребенку надо положить ногу на стул и не спеша пригибаться, для того чтобы доставать руками к полу 5 раз. То же самое проделать и с другой ногой.

Первым делом надобно делать специальные упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их надо каждый день.

После перечисленных действий впору пробовать опускаться на шпагате, сначала на продольный, а после этого и на поперечный. Садиться следует до момента, покуда малыш не испытает незначительную боль.

довольно действенным является мах ногами. Малышу следует стать вполоборота к стульчику, одну руку ставить на талию, а другой рукой держаться за стул. Вначале выполняется мах ногой вперед, затем назад, вслед за тем вбок, в каждую сторону по десять раз. Дальше повернуться противоположной стороной и сделать те же действия второй конечностью. Существенно, чтоб в ходе упражнения спинка пребывала прямой и ровной, не гнулись колени, и потягивался носок.

вышеозначенные упражнения необходимо делать каждодневно по тридцать мин.. Буквально спустя пара недель ребенок без вашей помощи и без труда самостоятельно сумеет сесть на шпагат.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс