Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как без боли обучить малыша садиться на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические упражнения чрезвычайно нужны не только деткам, а так же и взрослым. Все же как раз шпагат бесконечно хорош детям, так как он помогает становиться мускулам гибкими, сильными и крепкими.

По сути когда приучить малыша опускаться в шпагат в весьма юном возрасте, в таком случае он способен выпрямить и осанку ребенка.

Наилучшим возрастом для того, чтобы ребенка посадить, считается возраст от 5 до 7 лет. Поскольку именно в таком возрасте мышцы ребенка весьма гибкие и эластичные. Всего-навсего необходимо действовать сообразно этим моментам:

Еще в одном упражнении ребенку нужно положить ногу на стульчик и неторопливо наклоняться, затем чтоб достать руками к полу пять раз. Те же действия выполнять и с другой ногой.

Для начала нужно выполнить упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их необходимо каждодневно.

На очереди упражнение – наклонение вперед. Надо нагибаться вперед и дотянуться ладошками пола, продержать позицию 10 секунд, возвращаемся к исходному

Первым делом нужно выполнить упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно каждодневно.

Данные тренировки необходимо выполнять каждый день по тридцать минут. Буквально спустя пара недель малыш без дополнительной поддержки и без усилий самостоятельно сумеет сесть в шпагат.

Вначале следует сделать упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо ежедневно.

После этих действий допускается садиться в шпагате, сперва на продольный, а следом и поперечный. Опускаться надо до тех пор, покуда ребенок не почувствует незначительную боль.

Первым делом надо выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и делать их необходимо ежедневно.

чтобы не скинуть полученную форму, занятия нужно проводить постоянно.

чрезвычайно эффективным представляться взмахи ногой. Ребенку нужно стать вполоборота к стулу, одну руку ставить на пояс, а другой ручкой придерживаться за стульчик. Вначале делается мах ногой вперед, после назад, далее вбок, во все стороны по 10 раз. Потом повернуться противоположной стороною и делать то же самое другой конечностью. Важно, чтобы во время выполнения упражнения спинка держалась прямой и ровной, не подгибались колени, и потягивался носочек.

Текущее упражнение нужно выполнить 10 раз.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс