Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как без боли обучить малыша правильно садиться на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические тренировки особенно нужны не только детворе, а так же и взрослым. Только особенно шпагат бесконечно может быть полезен для малышей, так как он дает возможность стать мускулам крепкими, сильными и гибкими.

Безусловно когда обучить малыша опускаться в шпагат в весьма раннем возрасте, тогда он может улучшить и осанку малыша.

Благоприятным периодом , чтобы научить ребенка садиться на шпагат, составляет возраст 5-7 лет. Так как исключительно в этом возрасте мышцы ребенка весьма эластичные и гибкие. Только лишь надобно действовать согласно данным моментам:

После всех перечисленных упражнений можно пытаться садиться на шпагат, сначала на продольный, а потом и поперечный. Садиться необходимо до тех пор, покамест ребенок не ощутит небольшую боль.

Для начала следует выполнить упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно каждодневно.

затем чтобы не упустить полученную форму, тренировки надо проводить постоянно.

Первым делом следует выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо ежедневно.

Это упражнение необходимо повторить 10 раз.

Для начала нужно делать физические упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их необходимо ежедневно.

Еще в одном упражнении ребенку надо поставить ногу на стул и неторопливо опускаться, затем чтобы доставать руками к полу 5 раз. Те же действия выполнить и с второй конечностью.

Прежде всего нужно делать упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их нужно ежедневно.

Вытекающее упражнение – наклонение вперед. Следует наклоняться и достать ладонями пола, сохранить позицию десять сек., вновь выпрямиться

чрезвычайно продуктивным представляться взмахи ногой. Ребенку надлежит стоять боком к стульчику, одну руку ставить на пояс, а второй рукою придерживаться за стул. Сперва совершается мах ногой вперед, после назад, затем вбок, в каждую сторону по 10 раз. Затем повернуться другой стороною и делать те же действия другой ногой. Главное, чтоб по ходу выполнения упражнения спинка пребывала ровной и прямой, тянулся носочек, и не изгибались колени.

Данные тренировки необходимо делать каждодневно по 30 мин.. И потом уже за 2-3 недели малыш без дополнительной поддержки и без усилий сам сможет сесть в шпагат.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс