Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как без боли обучать малыша садиться на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические занятия реально благоприятны не только лишь малышам, но и старшим. Только как раз шпагат весьма нужен детям, так как он дает возможность быть мышцам сильными, крепкими и гибкими.

Само собой разумеется если обучить малыша опускаться на шпагат в совсем раннем возрасте, в таком случае он способен исправить и осанку ребенка.

Оптимальным возрастом , чтобы научиться садиться малышу на шпагат, составляет возраст от пяти до семи лет. Поскольку исключительно в этом возрасте мышцы ребенка чрезвычайно эластичные и гибкие. Попросту необходимо действовать сообразно некоторым этапам:

Очередное упражнение – наклоны вперед. Надобно наклоняться вперед и достать ладошками до пола, пробыть так десять секунд, вновь выпрямиться

Прежде всего надобно сделать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их необходимо ежедневно.

для того чтобы не упустить приобретенную форму, тренировки нужно осуществлять постоянно.

Вначале надобно делать специальные упражнения на растяжение мышц ног, и делать их нужно каждодневно.

Данное упражнение нужно выполнить десять раз.

Для начала надо делать специальные упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их надо ежедневно.

После этих упражнений позволительно пробовать садиться на шпагате, сначала продольный, а потом и поперечный. Опускаться необходимо до тех пор, покамест малыш не испытает легкую боль.

Вначале следует делать специальные упражнения на растягивание мышц ног, и делать их надо каждодневно.

вышеозначенные упражнения следует выполнять каждый день по тридцать мин.. И потом уже за 2-3 недели ребенок без вашей поддержки и без труда самостоятельно сможет сесть в шпагат.

весьма эффективным считается махи ногой. Ребенку надлежит стать вполоборота к стулу, одну руку поставить на пояс, а второй ручкой придерживаться за стульчик. Вначале выполняется мах ногой вперед, потом назад, после чего вбок, в каждую сторону по десять раз. Дальше повернуться другой стороною и делать то же самое второй конечностью. Главное, чтобы в ходе выполнения упражнения спина держалась ровной и прямой, не подгибались колени, и потягивался носочек.

Еще в одном упражнении малышу нужно положить ногу на стульчик и медленно наклоняться, для того чтоб достать руками к полу 5 раз. То же самое выполнить и с другой ногой.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс