Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как без боли обучать малыша правильно садиться на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические занятия особенно благоприятны не только лишь деткам, а так же и зрелым. Но зато особенно шпагат крайне хорош малышам, так как он позволяет становиться мускулам крепкими, сильными и гибкими.

Несомненно если научить ребенка садиться в шпагат в совсем юном возрасте, в таком случае он может подправить и осанку малыша.

Наилучшим возрастом , чтобы учить ребенка садиться на шпагат, является возраст 5-7 лет. Поскольку особенно в данном возрасте мышцы ребенка очень эластичные и гибкие. Только лишь нужно последовать данным моментам:

Еще в одном упражнении ребенку надо положить ногу на стул и медленно пригибаться, затем чтобы дотянуться руками к полу 5 раз. То же самое проделать и с второй конечностью.

Вначале надо выполнить физические упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их нужно каждодневно.

Следующее упражнение – наклоны вперед. Надо нагибаться вперед и дотянуться ладошками пола, продержать позицию 10 секунд, возвращаемся к исходной позиции

Первым делом надо сделать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их необходимо каждодневно.

вышеозначенные тренировки следует делать каждый день по 30 мин.. Практически минуя пара недель малыш без вашей помощи и без труда самостоятельно сумеет сесть на шпагат.

Вначале следует выполнить упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно ежедневно.

Теперь разрешается пробовать опускаться в шпагате, сперва продольный, а после этого и поперечный. Садиться надо до момента, пока малыш не ощутит небольшую боль.

Сначала необходимо выполнить специальные упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо ежедневно.

для того чтобы не потерять полученную форму, тренировки надобно проводить постоянно.

Очень результативным представляться взмахи ногой. Малышу надлежит встать вполоборота к стулу, одну руку поставить на пояс, а второй рукою придерживаться за стульчик. Сначала выполняется махи ногой вперед, потом назад, далее вбок, в каждую сторону по 10 раз. После этого развернуться обратной стороной и делать то же самое другой конечностью. Принципиально, чтобы в ходе выполнения упражнения спинка пребывала прямой и ровной, не подгибались колени, и потягивался носочек.

Текущее упражнение надо продублировать десять раз.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс