Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как без боли научить ребёнка садиться на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические нагрузки весьма эффективны не только лишь детворе, но и старшим. Только как раз шпагат исключительно желателен для малышей, так как он позволяет становиться мышцам крепкими, сильными и гибкими.

И когда обучить малыша опускаться в шпагат в совсем юном возрасте, тогда он может подправить и осанку малыша.

Самым наилучшим периодом , чтобы ребенка посадить, является возраст 5-7 лет. Потому что именно в данном возрасте мышцы малыша невероятно гибкие и эластичные. Только лишь надобно действовать согласно нескольким пунктам:

После такого разогрева впору пробовать опускаться в шпагат, сначала продольный, а после этого и на поперечный. Садиться надо до момента, покуда ребенок не почует слабую боль.

Первым делом следует делать физические упражнения на растягивание мышц ног, и делать их необходимо каждодневно.

Это упражнение нужно выполнить 10 раз.

Первым делом следует сделать упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо ежедневно.

В следующем упражнении ребенку необходимо положить ногу на стул и неторопливо опускаться, для того чтоб доставать руками к полу пять раз. Те же действия выполнять и с второй ногой.

Первым делом нужно делать физические упражнения на растяжение мышц ног, и делать их нужно каждодневно.

Следующее упражнение – наклонение вперед. Надлежит наклониться и дотянуться ладонями пола, продержать позицию десять секунд, опять выпрямиться

Сначала нужно сделать упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно каждодневно.

дабы не утратить обретенную форму, занятия нужно проводить регулярно.

Очень действенным считается взмахи ногой. Малышу надобно стоять боком к стульчику, одну руку ставить на пояс, а второй рукой придерживаться за стульчик. Вначале совершается мах ногой вперед, затем назад, вслед за этим вбок, в каждую сторону по десять раз. Дальше развернуться другой стороной и сделать те же действия второй конечностью. Важно, чтоб в ходе упражнения спина пребывала ровной и прямой, не подгибались колени, и тянулся носок.

Данные тренировки требуется делать ежедневно по 30 минут. И тогда уже через 2-3 недели ребенок без дополнительной помощи и без труда самостоятельно сумеет опуститься на шпагат.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс