Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как без боли научить ребёнка садиться на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические занятия реально благотворны не лишь детишкам, а так же и зрелым. Однако именно шпагат очень полезен малышам, так как он помогает стать мускулам сильными, крепкими и гибкими.

По сути если научить малыша опускаться в шпагат в довольно юном возрасте, в таком случае он способен улучшить и осанку малыша.

Оптимальным периодом , чтобы обучить малыша садиться на шпагат, считается возраст 5-7 лет. Так как исключительно в таком возрасте мышцы малыша невероятно эластичные и гибкие. Просто-напросто необходимо следовать этим моментам:

Еще в одном упражнении малышу нужно расположить ногу на стул и не спеша пригибаться, для того чтобы достать руками до пола 5 раз. То же самое выполнять и с другой ногой.

Прежде всего нужно выполнить упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их необходимо каждодневно.

Это упражнение необходимо повторить 10 раз.

Первым делом нужно делать упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно ежедневно.

для того чтобы не сбросить обретенную форму, занятия следует проводить систематически.

Прежде всего надо делать специальные упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо каждодневно.

Эти тренировки надо совершать каждодневно по 30 мин.. И тогда уже за 2-3 недели малыш без вашей поддержки и без труда сам сможет опуститься в шпагат.

Первым делом надобно выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их нужно каждый день.

После перечисленных действий допускается пытаться садиться в шпагате, сначала продольный, а следом и поперечный. Садиться надо до тех пор, пока ребенок не почувствует легкую боль.

довольно продуктивным представляться махи ногами. Ребенку надобно стать вполоборота к стулу, одну руку поставить на талию, а другой рукою придерживаться за стул. Сначала совершается мах ногой вперед, после назад, после этого в сторону, во все стороны по 10 раз. Потом повернуться другой стороной и выполнить те же действия другой ногой. Главное, чтобы в момент упражнения спина оставалась прямой и ровной, тянулся носок, и не изгибались колени.

На очереди упражнение – наклон вперед. Надобно наклониться вперед и дотянуться ладошками до пола, зафиксировать позицию десять сек., возвращаемся в исходную позицию

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс