Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как без боли научить малыша правильно садиться на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические нагрузки неимоверно полезны не только лишь деткам, а так же и старшим. Однако особенно шпагат бесконечно желателен для детей, так как он дает возможность стать мышцам гибкими, сильными и крепкими.

если научить малыша садиться на шпагат в очень юном возрасте, то он способен исправить и осанку малыша.

Самым наилучшим возрастом , чтобы малыша растянуть, считается возраст от 5 до 7 лет. Поскольку исключительно в данном возрасте мышцы малыша наиболее эластичные и гибкие. Всего лишь необходимо следовать данным пунктам:

Еще в одном упражнении малышу нужно расположить ногу на стул и не спеша нагибаться, для того чтоб доставать руками до пола пять раз. Те же действия выполнить и с другой ногой.

Первым делом надо сделать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их необходимо ежедневно.

После перечисленных упражнений позволительно садиться на шпагате, вначале продольный, а дальше и на поперечный. Опускаться надо до небольшого ощущения боли.

Вначале надо выполнить упражнения на растягивание мышц ног, и делать их надо каждодневно.

Эти упражнения требуется совершать каждый день по тридцать мин.. И дальше уже через 2-3 недели ребенок без вашей поддержки и без труда самостоятельно сможет опуститься в шпагат.

Первым делом нужно делать физические упражнения на растяжение мышц ног, и делать их нужно каждодневно.

Текущее упражнение необходимо повторить 10 раз.

Прежде всего необходимо выполнить специальные упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо каждый день.

Вытекающее упражнение – наклон вперед. Надо нагибаться вперед и достать ладонями до пола, продержать позицию 10 сек., возвращаемся к исходной позиции

весьма продуктивным является взмахи ногой. Ребенку нужно стать вполоборота к стульчику, одну руку ставить на талию, а другой рукой придерживаться за стульчик. Вначале делается махи ногой вперед, затем назад, потом вбок, во все стороны по 10 раз. Затем развернуться обратной стороною и выполнить то же самое второй ногой. Принципиально, чтоб по ходу упражнения спина пребывала прямой и ровной, тянулся носок, и не изгибались колени.

для того чтобы не сбросить приобретенную форму, занятия надо осуществлять систематично.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс