Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как без боли научить малыша правильно садиться на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические упражнения необычайно хороши не лишь детям, а так же и зрелым. Только как раз шпагат исключительно нужен для детей, так как он дает возможность стать мускулам гибкими, сильными и крепкими.

На самом деле когда научить малыша опускаться на шпагат в весьма юном возрасте, то он может выпрямить и осанку ребенка.

Оптимальным периодом , чтобы малыша растянуть, составляет возраст от 5 до 7 лет. Потому что именно в данном возрасте мышцы ребенка весьма эластичные и гибкие. Просто надобно действовать согласно этим моментам:

Это упражнение необходимо повторить десять раз.

Сначала нужно выполнить упражнения на растягивание мышц ног, и делать их надо каждодневно.

Эти упражнения нужно совершать каждый день по тридцать мин.. И в таком случае уже через 2-3 недели малыш без дополнительной поддержки и без напряжений сам сможет садиться в шпагат.

Сначала необходимо выполнить физические упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо каждодневно.

Следующее упражнение – наклонение вперед. Надобно наклониться и дотянуться ладошками пола, продержать позицию десять сек., возвращаемся в исходную позицию

Первым делом надо выполнить специальные упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их надо ежедневно.

После такого разогрева разрешается пытаться опускаться в шпагате, сперва на продольный, а после и поперечный. Опускаться необходимо до тех пор, покамест ребенок не испытает слабую боль.

Вначале надо сделать упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо ежедневно.

В следующем упражнении малышу надо положить ногу на стульчик и потихоньку наклоняться, чтоб достать руками до пола 5 раз. То же самое выполнять и с другой конечностью.

довольно действенным считается махи ногами. Ребенку надлежит стать боком к стульчику, одну руку поставить на пояс, а другой рукою придерживаться за стульчик. Сперва совершается мах ногой вперед, затем назад, затем вбок, в каждую сторону по 10 раз. Дальше повернуться обратной стороною и сделать то же самое второй конечностью. Важно, чтоб в ходе выполнения упражнения спинка сохранилась прямой и ровной, не подгибались колени, и вытягивался носочек.

чтобы не утратить обретенную форму, занятия надобно проводить регулярно.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс