Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как поддерживать фигуру в идеальном состоянии в декретном отпуске?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте
Как поддерживать фигуру в идеальном состоянии в декретном отпуске?!

Хотели бы вы, замечательно выглядеть, чувствовать себя увереннее, здоровее, красивее. Гулять с малышом с удовольствием, одновременно повышая свою физическую форму и постепенно приводя свою фигуру в полный порядок.

Если вам нравится быть привлекательной, желанной, уверенной в себе женщиной, тогда предлагаю воспользоваться некоторыми советами по поддержанию фигуры в том состоянии которое нравится вам. 

Mother smile to her child

Эти советы просты и не затейливы, не требуют затрат и походов в фитнес центры. Необходимо лишь желание, и тогда , идеальная фигура, хорошее самочувствие, а самое главное здоровье будет на самом высоком уровне. Кроме того будни, станут превращаться в веселые и замечательные дни. 

Совет № 1
Берем с собой на прогулку скакалку. Находим время, чтобы попрыгать, пока малыш играет в песочнице. Желательно делать несколько подходов например 4 или 5 да по 100.

Совет № 2
Выбираем место для прогулок. Идеальный вариант – это стадион, здесь есть всегда песок для малыша, ну а вам раздолье для тренировок.
Добавьте в свою жизнь больше движения и в скором времени жизнь станет веселее, ведь занимаясь спортом мы повышаем не только свою физическую выносливость, но и за одно становимся более уверенными в себе и целенаправленными.

Совет № 3
Играем вместе с малышом, бегаем, прыгаем, катаемся, лазаем по лестницам и т.д. 
Вспомните свое детство, сколько было движения и игр, мыслей не возникало , чтобы сесть на диету с целью похудеть, вы и так выглядели так , как должны были выглядеть.

Совет № 4
Играем с чадом в мяч, имитируем волейбол или футбол, на ваш вкус.

Совет № 5 
Желаем сесть на шпагат. Обязательно включаем упражнения для растяжки ног, спины, рук и .д.
У каждой мамочки не за горами выход на работу, а значит встреча с работодателями и поэтому выглядеть нужно эффектно. Изучайте различные виды упражнений, в том числе прыжки на скакалке, их огромное количество, ваше здоровое тело и хорошее самочувствие в ваших руках.

Совет № 5
Используем лавочки только для упражнений пресса или спины.

Совет № 6
Тренируем различные виды ходьбы во время движения с коляской. Это могут быть движения на носочках, пяточках и т.д.

Совет № 7

Пользуйтесь лестницами , как выходя из дома на прогулку, так и по возвращении с нее.

Совет № 8 

Чаще делаем наклоны и приседания, когда собираем игрушки, можно нагибаться например за каждой отдельно, приседая держим спину прямой, а пяточки не отрываем.

Совет № 9

Маховые упражнения руками, в различных вариантах, очень хорошо изучить комплексы вольных упражнений.

Совет № 10 

Пейте больше воды, будьте разборчивы в еде. Возьмите старое платье , в которое сейчас не влезаете и задайтесь целью одеть его через три недели.
Приведены элементарные упражнения, которые легко и просто выполнять не теряя из виду своего малыша. Советы не требуют затрат, и выделения отдельного времени на походы в фитнес центры. Занимаясь спортом, укрепляя свое здоровье и самочувствие, мама будет служить хорошим примером для своего малыша.
251 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс