похудения
Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Рецепты для похудения или как похудеть со вкусом.

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Рецепты для похудения или как похудеть со вкусом.

как похудеть

Кушать хочется всегда, но и полнеть, желания нет. Что же можно сделать в данном случае? Есть масса ответов на этот вопрос, среди которых бывают достаточно радикальные ответы. Среди них такие рецепты питания: пить только воду, пить воду и есть один кусок хлеба в день, пить только тогда когда сильно захочется и вообще нечего не есть.

К чему такие диетические рецепты для похудения приведут? Конечно, вы сбросите вес, но вместе с тем понизите уровень сахара в вашей крови до критического минимума, заработаете гастрит, а скорее язву, нарушите баланс микрофлоры в кишечнике, которая отвечает за впитывание и переработку полезных веществ с еды и т.п.

Мы же предлагаем другой путь, в котором вашему организму будут доступны все живительные вещества, без лишних калорий.

Сегодня мы хотим предложить три рецепта блюд для похудения доступные каждому.

Первый рецепт «Томатный суп для похудения»

Томатный-суп-пюре
Основа приготовления:

Начнем с того, что суп не требует обязательного применения в готовке масла. По-первой подготавливаете все необходимые овощи. Помидоры тщательно следует очистить от кожицы и нарезать на крупные кусочки. Вслед за томатами нарезаем огурцы (без кожицы) и ароматный болгарский перец. Затем бросаем все полученное в блендер и измельчаем. Полученную смесь переливаем в кастрюлю, добавляем лук и чеснок по вкусу, впоследствии доводим до кипения.

Затем ставим отстояться, и во время этого добавляем уксус, специи и оливковое масло.  Уровень густоты вы определяете на свое усмотрение по средствам томатного сока или обычной воды.  Подается такое блюдо для похудения с сухарями. С учетом вкусов из списка используемых ингредиентов можно исключить чеснок и масло. По окончанию приготовления суп для похудения получиться очень освежающим, низкокалорийным.

Ингредиенты:

  • 4 — средних помидора;
  • 1 — ароматный болгарский перец;
  • 2 —  огурца;
  • 1 — ст. ложка винного уксуса;
  • 1 — средних размеров луковица;
  • 1-2  ст. ложки оливкового масла;
  • по вкусу базилика и петрушки


Второй рецепт «Салат из горбуши для похудения»

fish_salad_21
Основа приготовления:

Это мягкое, нежное блюдо может легко перещеголять все ваши домашние рецепты для похудения по вкусовым качествам.  Для людей сокращающих объем потребляемой пищи, рыба станет прекрасной опорой для вашего организма, давая массу полезных веществ в ваши органы, но не в жировые ткани.  Самый главный ингредиент филе горбуши, нарезаем кубиками по два сантиметра. Быстренько прожариваем их на гриле до приятной ароматной корочки. Важно чтобы рыба была полностью готова.

После жарки высыпаем её в глубокую посуду и выдавливаем сок половины лимона, а также посыпаем перцем и солью с учетом ваших  вкусовых пристрастий. Оставляем все это остывать и настаиваться, а для быстрого эффекта можно на полчаса воспользоваться холодильником. Снимаем кожицу с яблок и нарезаем тоненькими ломтиками, вместе с тем режем лук кольцами и для того чтобы сбить лишнюю горечь обдаем его кипятком. Смешиваем сметану со специями и добавляем цедру ранее использованного лимона. Все ингредиенты этого рецепта питания аккуратно смешиваем в салатнице.

Ингредиенты:

  • 300-400 грамм филе горбуши;
  • 2 — зеленых яблока;
  • 1 — репчатый лук;
  • 2-3 ложки растительного масла;
  • пол лимона;
  • 2-3 ложки сметан;
  • специи по вкусу.

Не забывайте, что диетические блюда остаются таковыми, только если их употреблять в меру, так что указанные ингредиенты рассчитаны на 2-3 порции.


Третий рецепт «Фреш из сельдерея для похудения»

как похудеть
Основа приготовления:

Каждую хозяйку порадуют простые диетические рецепты для похудения в домашних условиях, коим и является данный фреш. Заряд витаминов, которые вы получаете с одного коктейля, способен дать вам сил практически на целый день. Кроме самих витаминов дающих силу вы экономите имеющиеся за счет быстрого приготовления.

  1. Полностью очищаем яблоки от семян, кожуры и выдавливаем сок через соковыжималку.
  2. Ту же процедуру проделываем с сельдереем, моем и выжимаем.
  3. Заливаем оба сока в блендер, к ним добавляем сок лимона и тертый имбирь, а затем все взбиваем.

Полученный фреш готов к употреблению. Хочется добавить, что все ингредиенты после смешивания немного теряёт в отчетливости собственного вкуса и получается абсолютно уникальный напиток.

Ингредиенты:

  • 2 — сельдерейных стебля;
  • 1 — чайная ложка натертого имбиря;
  • 1 — яблоко;
  • 2 ст. ложки сока лимона.

Приятного Вам аппетита!

674 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс