Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как быстро похудеть на 2 килограмма. Простые экспресс-методы.

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте
Как быстро похудеть на 2 килограмма. Простые экспресс-методы.
7490-600x363
Лето наступило, а значит пришла пора отправляться в путешествия: на пляж, в горы или другие не менее интересные места.

Когда мы чаще всего фотографируемся?
Правильно, летом, ведь мы хотим сохранить воспоминания и показать родственникам и друзьям себя на фоне культурных, природных или архитектурных достопримечательностей, которые посетили.

Но как быть тем, кто поленился и не привел фигуру в порядок?
Как быстро похудеть на 2 килограмма без ущерба для здоровья?

Существует несколько экспресс-методов похудения.

1. Огуречный. Покупаем 1-2 килограмма огурцов и съедаем их за один день. Важно! В течение дня необходимо употреблять много жидкости (2 литра негазированной воды или зеленого чая), кроме того, разрешается на ночь выпить 200 мл обезжиренного кефира. Результат – минус 2 килограмма.

2. Яично-творожный. На завтрак разрешается съесть одно яйцо всмятку без соли или других приправ. Перекус должен быть не ранее чем через три часа, в нашем случае это нежирный творог (примерно 200 грамм). Обед – 200 грамм нежирного творога и чай без сахара. После этого допускается употребление лишь минеральной воды. Результат – минус 2 килограмма за сутки.

3. Яблочная. На протяжении дня допускается употребление яблок и минеральной воды. Яблоки могут быть в сыром виде, а можно испечь их в духовке. Лучше всего выбирать не слишком сладкие плоды.

Можно устроить себе разгрузочный день.
Самыми популярными продуктами в такие дни являются кефир, капуста, гречка и рис.
Учитывайте особенности и предпочтения своего организма.
Если вы услышали, что, например, самая эффективная диета – кефирная, но вы терпеть не можете этот продукт, то лучше не мучить себя, а искать другие варианты.

Не забывайте и про физические нагрузки, ведь после быстрого похудения может произойти такой же быстрый возврат лишних килограмм.
Для того, чтобы избежать этих негативных последствий, рекомендуем записаться в спортзал. Фитнес, стретчинг, шейпинг, йога или аэробика – выбирайте, что вам больше всего нравиться. Если нет возможности посещать тренировки, выработайте привычку вечером перед сном прогуливаться на свежем воздухе не менее часа.

Самый элементарный, но эффективный метод борьбы с лишними килограммами – прыжки на скакалке. Да, да, именно этот детский атрибут помогает израсходовать почти 1000 ккал в час. Запишитесь в секцию плаванья, это прекрасный способ похудеть, а также укрепить иммунитет, вернуть тонус кожи и сделать осанку грациозной.

Помните, что физические нагрузки при похудении не должны быть максимальными, умерьте свой пыл, не стоит сидеть на жесткой диете и измучивать себя тренировками. Безусловно, лучше заняться профилактикой, а в нашем случае это постепенным переходом на здоровое сбалансированное питание, чем после страдать и болеть.

Как видим, быстро похудеть дома возможно, главное – не переусердствовать. Посоветуйтесь со специалистом, если вы испытываете сильный стресс или подвержены нервным расстройствам, то во время диеты рекомендуется принимать специальные витаминные и минеральные комплексы.
(быстро похудеть,похудение)

Статья куплена специально, чтобы у всех была возможность обсудить эффективность в комментариях.


1 077 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс