Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Фитнес И Его Мифы

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте
Всё интересное и полезное на планете Земля всегда окружено какими-нибудь мифами. Исключением не стал и фитнес. Ведь сегодня многие мечтают иметь фигуру хотя бы близкую к идеалу. Именно поэтому люди выделяют время на занятия фитнесом даже когда его очень мало. Но посещая тренировки, нужно знать о самых распространённых мифах, которыми вас могут напугать знакомые или партнёры по фитнесу. Рассмотрим их подробно.

Пот выделяется во время эффективных занятий

Этот миф нельзя считать правильным. Фитнес никак не может влиять на количество выделяемого пота. То есть пот не может быть доказательством эффективных тренировок. Пот – это некая охлаждающая жидкость нашего организма, которая активизируются при сильном перегревании.
Обильное потение приводит к большой потери жидкости в организме. Вот только жир остаётся на своём месте. Хотя для многих до сих пор выделения пота во время тренировок остаётся некой мотивацией для дальнейших занятий. 

Фитнес убивает жир в нужных местах

Занятия фитнесом не всегда радуют результатами. Иногда самые «жирные» места на теле остаются без изменения даже после частых тренировок. Если верить учёным, то мы можем прямо под слоем жира хорошо натренировать мышцы. Фитнес, конечно, поможет сбросить жир, но в каком именно месте это будет не всегда известно.  

Постоянные тренировки превращают женщин в культуристок

Это большое заблуждение. Сам фитнес является неким комплексом определённых упражнений, предназначенных для поддержания здорового тела человека и не более. Чтобы стать культуристкой, нужно всерьёз заниматься бодибилдингом. 

Перед фитнесом делается растяжка

И тут не правда. Фитнес и растяжка вещи несовместимые. Есть мнение, что растяжка позволяет предотвратить возможные травмы во время тренировок. Специалисты предлагают альтернативу растяжки. Перед тренировкой необходимо выделить 15 минут и разогреть своё тело лёгкими упражнениями. После этого можно смело практиковать фитнес и ничего не бояться.
34 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс