Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
1414747188_fitness_2 Как сесть на шпагат за месяц в домашних условиях?!Сесть на шпагат можно в любом возрасте, это не раз доказано на практике. Хотя в некоторых изданиях я прочитал, что люди с определенным типом строения тела не смогут сделать это, исходя из своих анатомических особенностей. Видеть таких людей мне не доводилось, но если они и есть, то их численность очень незначительна. Совсем иначе обстоит ситуация,... Читать полностью
1412955569_kak-nauchitsya-saditsya-na-shpagat-2 Никто не сомневается в необходимости иметь хорошую растяжку, чтобы сесть на шпагат. Если вы и ранее растягивались в шпагате, то вернуть утраченную форму будет не сложно, но новичкам придется приложить усилия и потратить на упражнения достаточное количество времени. Возраст также влияет на скорость развития нужной растяжки, поскольку с годами подвижность суставов уменьшается, связочный аппарат и... Читать полностью
kak-nauchitsya-bystro-saditsya-na-shpagat_2 Многие поклонники боевых искусств мечтают научиться делать один из видов шпагата, например так называемый "поперечный" шпагат, и зачастую попадают в больницу с разорванными паховыми связками, вывихнутыми коленными суставами и другими серьезными травмами. Причиной подобных неудач является неправильная методика и отсутствие необходимость физической, постепенной подготовки. Не спасает горе... Читать полностью
Как-научиться-садиться-на-шпагат Умение владеть своим телом не легкая работа, как кажется на первый взгляд. Для начала, скажем, что как и в любом деле обучение требует терпения и силу воли и каждодневной работы над собой. Учитывать нужно и свои возможности, которыми одарила природа. Есть сухожилия, которые от природы мягкие и эластичные, а есть более сухие и жесткие. Поэтому приступая к занятиям, учтите данное замечания и все... Читать полностью
rastyazhka-sest-na-shpagat Физические упражнения очень полезны не только детям, но и взрослым. Но именно шпагат очень полезен для детей, так как он позволяет стать мышцам крепкими, сильными и гибкими. И если научить ребенка садиться на шпагат в очень юном возрасте, то он способен исправить и осанку малыша. Самым лучшим возрастом для того, чтобы посадить ребенка на шпагат, является возраст 5-7 лет. Так как именно в этом... Читать полностью
illu_article_content Шпагат – самый распространённый вид упражнений на растяжку. Он бывает продольный и поперечный. Сесть на шпагат непросто даже в детстве, потому что далеко не все дети обладают достаточной гибкостью и эластичностью мышц и суставов.Тем более трудно сесть на шпагат, если вы уже далеко не ребёнок и никогда до этого не занимались растяжками.Никто обычно не стремиться сесть на шпагат добровольно, потому... Читать полностью
1428058755_436536543577 Гибкость- это очень полезное физическое свойство, а для спортсменов- почти обязательное. Однако есть люди, которым растяжка даётся тяжело. Мышцы плохо тянутся, психологически трудно выдержать напряжение и боль, руки опускаются, дело забрасывается. Ну а если речь идёт о спортсмене, то растяжка делается чуть ли не каждую тренировку, но в итоге дело стоит на месте и тормозит ваше развитие. Так в чём... Читать полностью
Шпагат_1_вн Для начала нужно хорошо разогреться.Прыгать,бегать,а по возможности полежать в ванне 15-20 минут.И так приступим махи ногами.Становимся около шведской стенки.Двумя руками держась за перекладину и размахиваем ноги по 20 раз каждую.Теперь садимся на пол,ноги как можно шире и наклоняемся к каждой ноге 1 минуту.берём скакалку и прыгаем 2-3 минуты.Мы полностью разогреты.Теперь мы просто стоим,а ноги... Читать полностью
protein.jpg Если вы хотите набрать вес или похудеть, протеиновые коктейли могут помочь вам в достижении ваших фитнес-целей. Протеиновые коктейли являются отличным средством которые иногда можно использовать вместо еды, если нет времени готовить, но предназначены они для восстановления после тяжелых тренировок, когда ваши мышцы нуждаются в смеси углеводов и белков. Когда дело доходит до восстановления калорий... Читать полностью
1024x768 Лето, жара, солнце, пляж. Каждая уважающая себя леди, стремится к летнему сезону привести своё уставшее, поправившееся за период зимних холодов тело, в надлежащую форму. Кто из девушек, не любит щеголять в мини-юбках, и показывать на всеобщее обозрение свои прелести на белоснежных пляжах морских курортов в бикини? Да наверное, нет таких!В этом случае в помощь нашему бренному телу приходит фитнес.... Читать полностью
Страница 4 из 512345

Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс