Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
шпагат в домашних условиях Огромное количество видео и статей в интернете с демонстрируют и описывают упражнения и техники. Здесь мы не будем их еще раз повторять, а просто дадим свод рекомендаций по их применению. Так как выполняя их не осмысленно и неправильно, добиться желаемого результата будет непросто.
1. Мотивация. Для того чтобы желание заниматься не пропало после первой тренировки, важно укрепить в себе желание... Читать полностью
таня майвэй Данный комплекс упражнений, предназначенный для растяжки, поможет вам в рекордные сроки сесть на шпагат и научиться чувствовать своё тело.Видео включает в себя несколько комплексов, позволяющих грамотно и комфортно разогреть и активно задействовать все мышцы, работа которых необходима при посадке на шпагат. Также предусмотрены небольшие паузы для отдыха, фиксируемые специальным таймером.Дыхание... Читать полностью
maxresdefault Ляйсан Утяшеву знают все. И многие женщины ей завидуют. Молодая, красивая, успешная и все успевает. А ведь недавно Лейсан родила ребенка. И, несмотря на это, выглядит очень хорошо.Десять лет назад спортсменка получила травму. Даже ходила на костылях. Естественно начала набирать вес. Снизить его ей удалось благодаря упорству и регулярным занятиям.Во время беременности также появились лишние... Читать полностью
skolko_proteina_pit Наш организм — это большая химическая лаборатория. В нём постоянно идут различные сложные процессы и реакции, результатом которых является само существование нашего тела. Белки и жиры, витамины и аминокислоты, минеральные вещества и коллагены — всё это жизненно необходимо для нормального функционирования человеческого организма. Тем большее значение приобретают все вышеперечисленные составляющие,... Читать полностью
kak-nauchitsya-saditsya-na-shpagat Большинство людей уверенны в том, что за три месяца невозможно сесть на шпагат, а ведь это возможно! Давайте рассмотрим все упражнения которые надо делать, чтобы сесть на шпагат. Все упражнения надо выполнять каждый день, лучше конечно выполнять утром и вечером, времени на упражнения уйдет мало около 10-15 минут.Для начало надо выполнять ритмичные махи ногами (держитесь руками за стенку) и таким... Читать полностью
7490-600x363 Как быстро похудеть на 2 килограмма. Простые экспресс-методы.Лето наступило, а значит пришла пора отправляться в путешествия: на пляж, в горы или другие не менее интересные места. Когда мы чаще всего фотографируемся? Правильно, летом, ведь мы хотим сохранить воспоминания и показать родственникам и друзьям себя на фоне культурных, природных или архитектурных достопримечательностей, которые... Читать полностью
как-накачать-ноги-девушке-в-домашних-условиях-видео 1. Самое главное в моей методике, я считаю это разогревание мышц, разминка по утрам, ведь без этого никакой опытный спортсмен ничего не начинает, поэтому возьмите за привычку вставая по утрам, делать разминку, а именно, встаете ровно, хорошенько вытягиваетесь верх, изо всех сил, и начинаем делать то же самое только уже к ногам, к ногам я вытягиваюсь 50-70 раз, и тем самым я разогреваю мышцы.... Читать полностью
1389798954_22 Главные правила растяжки.Растяжка в шпагат• Не старайтесь растянуться слишком сильно, особенно в самом начале тренировки. Добейтесь легкой растяжки и лишь затем усиливайте ее после того, как почувствуете расслабление мышц.(растяжка в шпагат)• Старайтесь держать растяжку в удобном положении. Если вы приняли удобную позу, то по мере удержания растяжки, напряженность в мышцах должна уменьшаться. Не... Читать полностью
Mother smile to her child Как поддерживать фигуру в идеальном состоянии в декретном отпуске?!Хотели бы вы, замечательно выглядеть, чувствовать себя увереннее, здоровее, красивее. Гулять с малышом с удовольствием, одновременно повышая свою физическую форму и постепенно приводя свою фигуру в полный порядок.Если вам нравится быть привлекательной, желанной, уверенной в себе женщиной, тогда предлагаю воспользоваться некоторыми... Читать полностью
10 Привлекательные фитнес-идеи и хитрости!Если вы находитесь на фитнес-план, вы должны попытаться интегрировать здоровый план диеты. Они могут помочь вам остаться на трассе с вашими фитнес-целями.Если травмировать одного из ваших частей тела, вы должны не перестают работать, но вместо того, чтобы оставаться в нем разобраться. Например, если у вас болит правая нога, ты должен остаться и разобраться с... Читать полностью
Страница 3 из 512345

Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс